The Path

フリーダイビングの道

このサイトの記事は、書いた順でもカテゴリ順でもなく、読む人が今どこにいるかで並べています。 全部で5つの段階です。上から順に進みますが、自分の段だけ読めば足ります。

まだ何も決まっていない方は、まずこの1本だけ海で泳げるようになるまでの道決めるのは3つだけ。講習を受ける店、最初に買う1つ、最初の海。飛ばずに読み切れます。

道の上に115本。番外に25本。

段階0知る

そもそも、自分にできるのか

まだ何もしていない段階です。泳ぎが苦手でもいいのか、いくらかかるのか、危なくないのか。ここで「やっていい」が分かれば十分です。

  1. 01フリーダイビングの始め方、最初の30日でやることは4つ何から手をつければいいのか。資格・練習場所・器材・費用・安全を、やる順番に並べた入口のページです。最初の30日でやることは4つだけ。全部を一度に読む必要はありません。
  2. 02シュノーケリング・スキンダイビング・フリーダイビングの違いは息を止めたかどうか3つを分けているのは深さではなく、息を止めたかどうかです。水面に浮かんで魚を眺めている体と、水深20mから浮上を始めた体では、心拍数も血液の量も肺の大きさも違います。境界線が体のどこに引かれているのかを、順番に説明します。
  3. 03素潜りは泳げなくてもできる？ 要るのは速さより浮く力「泳げないけどスキンダイビングをやってみたい」に答えます。遊ぶだけなら、浮くかどうかは泳力ではなく装備の問題です。資格を取るなら泳ぐ距離の条件がありますが、団体によって15mから40mまで違います。
  4. 04素潜りが怖い人へ、「深いほど戻れなくなる」は本当か深く潜るほど戻れなくなるのではないか、という不安に答えます。半分は正しく、半分は逆です。浮上は途中から楽になりますが、体が楽になるまさにその場所で、体の中はいちばん危険になります。理由を順番に説明します。
  5. 05フリーダイビングの費用は33,000円から、続けるほうが年15万円かかる講習にいくら、器材にいくら、続けるのに月いくら。スクールの料金表とメーカーの定価から、「最低限」「標準」「ちゃんと揃える」の3パターンで総額を出しました。積み上げてみると、始める費用より続ける費用のほうが大きくなります。見落としがちな保険のことまで。
この段の残り20本を見る

段階1習う場所を決める

どこで、いくらで習うのか

最初に決めるのは講習を受ける店だけです。団体の違いと、講習までに買う1つ（マスク）まで。

  1. 01フリーダイビングの資格はどれがいい？ 5団体の違いと選び方AIDA・PADI・SSI・Molchanovs・RAID。名前はばらばらに出てくるのに、どう違うのか分からない。5団体の合格条件と、日本での取りやすさを1枚の表にしました。「あとから他の団体へ移れる」ことも含めて、最初の1枚の選び方を書きます。
  2. 02スキンダイビングのライセンス取得は8歳から、半日で1万円台「スキンダイビングのライセンスはどう取ればいいですか」に答えます。入口はPADIのSkin Diver（8歳から・半日〜1日）かSSIの入門コース（Snorkel Diverは年齢制限なし・Basic Freediverは10歳から）です。費用は指導団体でなく受講するショップが決めていて、国内実例で1万1千円〜2万1千円に申請料が加わります。
  3. 03フリーダイビングの体験は何をする？ プールで横20mから、9,900円「フリーダイビングを体験してみたい」に答えます。資格を取らずに1日だけ試すなら、東京のスクールのプール講習が9,900〜10,000円で、泳げなくても受けられます。体験と資格コースの違い、料金の3段階、年齢の線を公式サイトで並べました。
  4. 04フリーダイビングの器材、最初に買うのは2つで足りる最初に買うのはマスクとスノーケルの2つだけでいい理由と、フィン・ウェットスーツは何を見て選ぶのか。買う順番を間違えると10万円が無駄になります。海の水温から必要なスーツの厚さを決める方法まで。
この段の残り6本を見る

段階2最初の海

その日、何を持って、どこまで

講習のあと、初めて自分で海に入る日の話です。時期・海況・持ち物・引き返す基準。

  1. 01素潜りの時期はいつ？ 海ごとの水温で年間の計画を立てる伊豆・伊豆諸島・千葉・紀伊半島・高知・九州・沖縄・先島の20海域について、月ごとの水温を並べました。「シーズン」が何月から何月なのかが数字で分かり、冬にどこへ行けばいいかまで決められます。
  2. 02シュノーケリングの持ち物は4つ＋3つ、海上保安庁と浜のルールで決めた何を持っていけばいいのか。答えは海上保安庁の定義にそのまま書いてあります。マスク・スノーケル・フィン・ライフジャケットの4点セットです。そこに、浜の公式ルールが実際に求めている3つ（マリンシューズ・ラッシュガード・現金と保証金）を足しました。レンタルの公式料金と、スノーケルから水が入った事故の記録も。
  3. 03シュノーケリングはなぜ溺れる？ 沖縄の事故の41%を調べて分かった順番水面に浮いているだけのシュノーケリングで、なぜ人が亡くなるのか。沖縄では過去5年でマリンレジャー中の事故者469人のうちスノーケリング中が154人と最多で、63人が亡くなっています。ハワイの調査は「水を飲んで溺れる」のはまれで、典型は急な息苦しさから始まると結論しました。シュノーケリングの危険性と、1人で入ると何が起きるのかを、海上保安庁とハワイの一次データで説明します。
  4. 04ブラックアウトとは？ 潜水で気を失ったとき、隣の人がやること気を失う前触れは「無いこともある」。だから隣に人がいる意味があります。水面で見ている人が、何秒以内に、何をするのか。指導団体が教えている手順を、そのままの数字で書きました。
この段の残り15本を見る

段階3深くする

耳が抜けない、息が続かない

技術の段階です。耳抜き、呼吸、浮力、そして自分より先に体が止まる仕組み。

  1. 01耳抜きとは？ 水深2mで飛行機1回分の圧がかかる耳抜きとは、耳管を開いて水圧に合わせ中耳の圧を上げる動作です。水中は水深10mごとに1気圧増えますが、飛行機の着陸時の圧変化は0.2〜0.25気圧しかなく、実は水深2mの変化とほぼ同じです。なぜ必要か、飛行機との違いを学会・DAN・ANAの一次データで整理しました。
  2. 02耳抜きができないとき、最初に変えるのは力ではなくやり方耳抜きが途中から効かなくなるのは、あなたの耳が悪いからではなく、やり方が深さに合っていないからです。鼻をつまんで息む方法が深くなると効かなくなる理由と、代わりのやり方を説明します。
  3. 03素潜りのやり方、教程が決めている順番は呼吸・止める・戻るの3段「素潜りのやり方を知りたい」に、指導団体の教程で答えます。AIDA2の教程は、プールで腹式呼吸・1回の深い吸気・リカバリー呼吸・2分の息止めを先に済ませ、海で初めて耳抜き・ダックダイブ・12mを扱います。東京のスクールの初級も同じ順番です。自分でやる前に知っておく、順番と線を書きました。
  4. 04素潜りの中性浮力は何mで取る？ 5m・半分・10m、団体が割れる理由「素潜りの中性浮力は何mで取ればいいか」に答えます。答えは1つではありません。PADIは①最大深度の1/3か5m（深い方）②半分③10mという3つの流派を並べ、AIDAは深さを決めず水面で吐いても沈まないことだけを条件にします。肺は10mで半分に縮み、スーツも圧縮するため、正解の深さは人とスーツで変わります。
この段の残り21本を見る

段階4広げる

次は、どこの海へ

行き先の段階です。島、季節、船の欠航率、イルカ。

  1. 01イルカと泳げる場所は5つ、距離を決めるのは自主ルールドルフィンスイムができると公式に書いている場所は、御蔵島・三宅島・利島・小笠原・能登島の5つです。接近距離も隻数も、決めているのは協会や協議会の自主ルールでした。国が許可制にしているのは泳ぐことではなく捕ることです。各地の公式ページの原文と数字を並べました。
  2. 02初めての御蔵島ドルフィンスイム 完全ガイド初めて御蔵島へイルカと泳ぎに行く人のためのガイドです。いつ行くか、どの順で予約するか、何を持っていくか、船の夜をどう過ごすか、当日どう泳ぐか。やることの順番だけを書きます。
  3. 03伊豆諸島はどの島？ 船が着く確率で選ぶ8島伊豆諸島の8島を、東京都の資料にある「船が着く確率」から比べました。大島98.8%、御蔵島61.7%。同じ資料は連続欠航がゼロになる目安を86.5%としていて、利島・青ヶ島・御蔵島はその下です。水温・監視員の期間・手銛の可否・運賃も並べて、初めての人がどこを選べばいいかまで書きました。
  4. 04シュノーケリングを関西で、串本・白浜・柏島と隣の県で変わるルール関西から車で行けるシュノーケリングの海を、公式情報だけで3か所に絞りました。串本は水温が8か月あるのに海水浴場は66日、白浜はゴールデンウィークから9月半ば、柏島は監視員がいません。田辺の扇ヶ浜と天神崎、和歌山県の条例、隣の県に渡ると変わる「やす」のルール、2025年夏の事故件数まで。
  5. 05シュノーケリングを九州で、本土は伊豆と同じ6か月、島は沖縄と同じ12か月九州の海は一枚岩ではありません。気象庁の水温を10年分集計すると、糸島の玄界灘は伊豆と同じ6か月、天草は7か月、宮崎は9か月、屋久島と与論島は沖縄と同じ12か月が20℃を超えます。自治体が開く海水浴場の期間、7県で少しずつ違う「やす」のルール、2025年夏の事故件数まで、公式の原文で並べました。
この段の残り31本を見る

番外海のルールと、撮ること

採っていいのか／どう撮るのか

道の上にはありませんが、聞かれることの多い2つです。採取の法律と、水中カメラ。

25本を見る

棚（基礎知識・器材・スポットなど）から探したい方は 記事一覧へ。 県ごとの決まりは 海のルールと県別データにあります。