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トレーニング
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耳抜きができない、を解く — バルサルバをやめてフレンツェルへ
深度を止める最大の壁は肺活量でも息こらえでもなく、耳抜きだ。圧力チャンバーで耳管を実測した研究と、DANが挙げる6つの手法から、なぜ深くなるとバルサルバが効かなくなるのかを説明する。
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息止めは何秒必要？ — 目的別の到達点と、安全に伸ばす方法
資格に必要な秒数を団体の規格書から、伸ばし方をメタ分析と査読論文から。そして「最適な訓練法はまだ研究上決まっていない」という現実まで、一次資料で正直に書く。